Način na koji doživljavamo svijet snažno utječe na razinu naše energije. Negativne emocije i kronični stres mogu iscrpiti organizam, dok pozitivan stav i emocionalna stabilnost podižu vitalnost.
Meditacija, vođenje dnevnika zahvalnosti, boravak u prirodi i vrijeme provedeno s voljenima pomažu u održavanju mentalne ravnoteže. Društvena uključenost i osjećaj svrhe važni su faktori psihičkog zdravlja.
Pozitivna rutina i briga o sebi nisu luksuz, već potreba. Redovito njegovanje mentalnog zdravlja doprinosi smirenosti, boljoj koncentraciji i većoj energiji za svakodnevne izazove.
Kad je um u ravnoteži, i tijelo se lakše nosi sa zahtjevima života. Zdravo razmišljanje jedan je od najjačih temelja dugoročne vitalnosti.